: تخفيف التشنج و زيادة المرونة
نبدأ بجلسة تأسيسية تركّز على التمارين التصحيحية التي تستهدف كامل المناطق.
سنتعلّم تقنيات تمدد فعالة لزيادة مرونة المفاصل، تقليل التشنجات، وتحسين حركة الأربطة والعضلات.
هدفنا في هذه المرحلة هو تمكينك من أداء المهام اليومية بأقل قدر من الانزعاج وأكثر قدر من الحركة.
تخفيف احتكاك الغضاريف
إزالة ضغط الفقرات
كل ذلك ضمن إطار تقوية البنية الداخلية للجسم، وتحقيق نسبة راحة أكبر وتقليل الألم بفعالية لتتمكن من ممارسة تمارين المستويات الأعلى.
: التخلص من التنميل والخدر
أكثر المراحل تحديًا… لكنها الأكثر تحرّرًا.
نُركز على إزالة الإحساس بالخدر وتنشيط المسارات العصبية و توسيع القنوات الشوكية
هدف هذه الجلسة هو فتح المجال للإصلاح العميق ومنع تفاقم الأعراض مستقبلاً.
اصلاح الميلان و الجنف
استعادة الاتزان القوامي وتصحيح الانحناءات
في هذا المستوى المتقدّم، نركّز على تصحيح انحرافات العمود الفقري مثل الميلان الجانبي والجنف، والتي تُعتبر من أكثر الأسباب الخفية وراء الآلام المزمنة واضطرابات الحركة.
نستخدم تقنيات متخصصة وتمارين دقيقة تستهدف:
توازن العضلات الجانبية للجسم
تعديل التوزع الحركي للعمود الفقري
تحفيز العضلات العميقة المسؤولة عن الاستقامة
هذا المستوى هو التاج العلاجي في رحلتك، لأنه يُعيدك إلى محاذاة جسدية سليمة، ويمنحك قواماً أكثر توازناً واستقراراً، ويقيك من المضاعفات المستقبلية الناتجة عن الانحرافات المزمنة.
تحرير الرقبة من التيبّس، الألم، والانضغاط العصبي
في هذا المستوى، نُركّز بشكل عميق على مشاكل الرقبة التي يعاني منها الكثيرون بصمت:
تيبّس، دوخة، صداع، ضغط على الأعصاب، وقصر في العضلات الأمامية والخلفية.
خلال هذه الجلسة، سيتم:
تطبيق تمارين استرخاء متخصصة لعضلات الرقبة والكتفين
تحرير الأعصاب المضغوطة وتخفيف التشنجات
تحسين مرونة الفقرات العنقية وتوسيع المسافات بينها
تدريبك على الوضعيات الصحيحة في الجلوس والنوم والحركة اليومية
هذا المستوى يفتح طريقًا نحو راحة الرأس والكتف، ويُخفف من الضغوط المزمنة التي تؤثر على جودة النوم والانتباه والتركيز.
الرقبة ليست مجرد مفصل… بل مركز توازنك العصبي. دعنا نُعيد لها حريتها
بناء الأساس للوقاية والاستمرارية
ليست مجرد نهاية… بل بداية جديدة.
تُخصّص هذه الجلسة لترسيخ ما تم تحقيقه خلال المراحل السابقة، وتُركّز على:
تعزيز القوة العضلية العميقة، الداعمة للفقرات والمفاصل
تحفيز عمليات الاستشفاء الذاتي واستعادة التوازن الداخلي للجسم
بناء درع وقائي يمنع تكرار الإصابات أو عودة الألم مستقبلاً
في هذه المرحلة، نُحضّرك للانتقال من مرحلة العلاج إلى مرحلة الثبات والاستقلال الحركي.
ستتمكن من استعادة حياتك بنشاط، والعودة إلى الرياضة، والعمل، والحركة اليومية بثقة وطمأنينة
اتباعك لخطة برنامج العلاج بالتمارين التصحيحية و التأهيلية و التزامك بجميع الارشادات المقدمة أثناء الجلسات توصلك لمرحلة الإصلاح الغضروف و الفقرات ولضمان ثبات هذه النتائج لابد من ضمان الاستمرارية في تطبيق التعليمات والإرشادات الوقائية والالتزام بجميع التعليمات التي ستقوم بها بعد انتهاء كل مستوى .
نسبة نجاح هذا البرنامج تعتمد في المقام الأول بنسبة اجتهادك في اتباع الارشادات و التعليمات و تختلف النسبة بوجود عوائق العمر و ضعف العضلات و زيادة الوزن مابين 60% حتى 85% , في حال لم تكن تعاني من اي عائق من هذه العوائق ستحصل نتائج أكثر من 95% .
آثار جانبية صفر. نطلب منك أثناء مرحلة تطبيق هذه الدورة عدم استخدام أي علاجات أخرى، حتى لو كانت طبيعية، أو إضافة تمارين أو تغيير أو تعديل برنامجنا.
بالتأكيد ستكون في جروب خاص للمشتركين عبرالواتساب للرد على استفسارتكم شخصيا مع الاخصائية في ايام محددة سيتم مشاركة المعلومات لاحقا
.نعم يناسبك هذا الكورس في حال كان التزحزح من الدرجة الأولى و الثانية ما لم يكون هناك شرخ أو كسر في الفقرات أما الدرجة الثالثة يلزم توجدك في مركزنا بسبب اختلاف البرامج.
نعم بالتأكيد يناسبك , هذا البرنامج من التمارين التصحيحية و العلاجية لبناء بيئة صحية للفقرات لمنع احتكاكها و ايقاف التآكل الناجم من التماسهما ببعضهم و عدم وجود مسافة بينهما
.لا ليست فيديوهات مسجلة بل سنكون معكم بث مباشر خلال ساعات الجلسة للشرح و التوضيح و تلقفي اسئلتكم
أنا أعاني من اعوجاج و ميلان العامود الفقري هل يناسبني هذا الكورس و كم استفيد؟
نعم بالتأكيد يناسبك هذا البرنامج لأنك لا يمكنك علاج اللإعوجاج و الميلان بمفرده هذا البرنامج مصمم لتقويم العامود الفقري و إعادته الى وضعه الطبيعي . و الاستفادة عالية في حال كان الاعوجاج بدرجة أقل من 20 و في حال كانت النسبة أعلى فيجب تلقي التأهيل و الإصلاح في مركزنا
بإمكنك الوصول الى الجلسات من خلال تتبع الرابط الذي سيتم ارساله قبل يوم من كل جلسة عبر بريدك الالكتروني الإيميل و رسالة تحتوي على الرابط عبر الواتس اب في الوقت المحدد للجلسة تقوم بالضغط على الرابط و تصبح داخل الجلسة .
→ هل يمكنني إلغاء الاشتراك بعد التسجيل ؟
بالتأكيد يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت من خلال التواصل معنا لكن قبل 48 ساعة من بداية الكورس .
شكراً جزيلاً لج أختنا وطبيبتنا المبدعة عبير، على طريقتج المميزة فعلاً فـ علاج الفتق.
كنت أعاني من ألم فـ الكتف من أكثر عن 10 سنين، وجربت وايد علاجات، بس ما كانت النتايج مرضية.
من أول جلسة مع الأخت عبير حسّيت بفرق واضح، وبدأ الألم يخف فعلاً.
مع إني ما كنت أمارس الرياضة بشكل منتظم، لكن حسّيت بتحسن كبير، وراح عني تقريباً 60٪ من الألم بعد أول جلستين!
وهذا بحد ذاته إنجاز… ما شاء الله تبارك الرحمن.
استمريت فـ الجلسات وطبّقت التعليمات، رغم التعب أحياناً… لكن دعم الأخت عبير وتحفيزها كان دايمًا دافع لي.
وبعد الجلسة الرابعة والخامسة، الألم اختفى تماماً!
علّمتني حركات وتمارين ما كنت أتخيّل أقدر أسويها، وخلّتني أكتشف قديش نحن نغفل عن أجسامنا ونقصّر بحقها، لين يوصلنا الألم لهاي المرحلة.
ما أعرف كيف أشكرج يا كابتن عبير…
كنت أعاني من انزلاق غضروفي فـ أسفل ظهري ورقبتي، وكان عندي بعد انزلاق ثاني فـ الرقبة.
كنت خلاص ناوي أسوي العملية… لكن، بفضل الله، شفت لج فيديو، وتأثرت بكلامج، واقتنعت، وقلتي لي كلمة ما أنساها:
“جرّب، شو خسران؟”
وفعلاً… قلت: خل أجرب.
الله يبارك فيج، ما تأخرتي عليّ بشرح حالتي، وفهمتيني طريقة العلاج، وكنتِ دوم صبورة على أسئلتي الكثيرة.
شكراً من القلب والله.
طريقتج تختلف كلياً عن أي مركز زرتَه قبل،
بس… كيف أوصف الألم اللي عشته خمس سنين؟
ما كان يُحتمل، كنت فاقد الأمل…
لكن بعد أول جلسة وياج، حسّيت بفرق كبير جدًا، وانصدمت من النتيجة!
واليوم، الحمد لله، أنا مكمل وياج فـ دورات القوة، وثقتي بجسمي رجعت، وحياتي تغيرت.
عزيزتي، مدربتي الغالية عبير…
بالنسبة لـ الفيبروميالجيا، وألم اليدين والذراعين والخدر اللي كنت أحس فيه كل يوم…
صدقيني، كأنه اختفى تماماً!
كأن ربي سبحانه وتعالى رفع الألم عنّي برحمته.
أنا بنفسي ما أصدق!
كأني كنت أنتظر حد ينقذني… وربي أرسلج لي مثل البُشرى.
والله، حتى في المنام حسّيت إنج بُشرى شفاء، وكنت دوم أجلس أقول: “من وين بيي العلاج؟ متى؟”
دورت فـ المنتديات، سألت، جرّبت كل شي،
لكن يوم سمعت صوتج، وشفتج، وحكيت عن مشكلتي…
قلتيلي شي ما حد قاله من قبل، وبدأتي معاي فـ الدورات…
واختفت المشكلة.
بطريقة غريبة… سريعة… عجزت أشرحها حتى لنفسي!
والله ما أقدر أوفيج حقج…
بس كل ما أتذكر اللي صار، أقول: “الحمد لله…
ويا رب يجازي عبير عني كل خير.”