Description
من خلال خطة بناء العضلات والقدرة على التحمل، يمكنك أن تتوقع اتباع نهج شامل ومنظم لبناء القوة، وتحسين القدرة على التحمل، وتعزيز المرونة، مما يؤدي في النهاية إلى التعافي الفعال للمفاصل والأربطة. قم بتحويل رحلة لياقتك البدنية وأطلق العنان لإمكاناتك الكاملة من خلال برنامجنا المخصص اليوم .
- تم تصميم خطة بناء العضلات والقدرة على التحمل لمساعدتك على بناء القوة وتحسين القدرة على التحمل وتعزيز المرونة لاستعادة المفاصل والأربطة بشكل فعال وتصبح أقوى. إليك ما يمكنك توقعه من هذا البرنامج الشامل:
- 1 . ** الاستشارة **: ابدأ بالتشاور حيث سنناقش أهدافك وقدراتك في مجال اللياقة البدنية، ونقيم مستوى لياقتك الحالي، ونحدد أفضل نهج لتحقيق أهدافك.
- 2 . **جلسة تدريبية واحدة**: ستتلقى عشر جلسات تدريبية، مدة كل منها ساعة واحدة، سنقوم بأداءها بشكل احترافي من خلال تمارين مصممة لتضخيم عضلاتك وتعزيز قدرتك على التحمل، حتى تظل حريصًا على عدم التسبب في أي ضرر لمفاصلك وعضلاتك. الأربطة أثناء تمارين المقاومة. .
- 3 . **تحليل كامل للحركة والمرونة**: سنجري تحليلًا شاملاً لأنماط حركتك ومرونتك لتحديد مجالات التحسين وتطوير خطة تدريب مخصصة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الخاصة سواء كنت تعاني من إصابة أو كنت تقوم بإعادة التأهيل من إصابة.
- 4 . **برنامج التدريب المتخصص**: بناءً على نتائج التقييم، سنقوم بتصميم برنامج تدريبي متخصص يركز على تضخيم العضلات وتعزيز القدرة على التحمل ومرونة المفاصل لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك بفعالية.
- 5 . **زيادة مرونة المفاصل**: يتضمن برنامجنا تمارين وتقنيات تهدف إلى زيادة مرونة المفاصل، الأمر الذي لا يحسن الحركة فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة أثناء التمرين.
- 6 . **تمديد العضلات**: من خلال التمارين المستهدفة وإجراءات التمدد، سنعمل على إطالة عضلاتك وتعزيز قوة العضلات وتعزيز المرونة والحركة بشكل عام.
- 7 . **متابعة لمدة 8 أسابيع**: ستتلقى الدعم والتوجيه المستمر مع فترة متابعة مدتها ثمانية أسابيع، سنقوم خلالها بمراقبة تقدمك وإجراء التعديلات اللازمة على برنامجك التدريبي وتقديم الدعم لك. الدافع لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
- 8 . **الاستشارات الغذائية**: بالإضافة إلى التدريب، سنقدم لك استشارات غذائية لتزويدك بالإرشادات والتوصيات الغذائية لدعم أهداف لياقتك البدنية وتحسين أدائك.
- 9 . **تقوية الأوعية الدموية**: يتضمن برنامجنا تمارين وتمارين تهدف إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية الأوعية الدموية، مما يساهم في اللياقة البدنية والرفاهية بشكل عام.
- 10 . **خيارات دفع مرنة**: استفد من خطة التقسيط المريحة لمدة 4 أشهر عندما تختار الدفع بالتقسيط مع Tabby، مما يسهل إدارة تكلفة جلسات التدريب الخاصة بك مع إعطاء الأولوية لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.
- من خلال خطة العضلات والتحمل، ستحظى باهتمام شخصي وتوجيهات من الخبراء واستراتيجيات تدريب فعالة لمساعدتك على بناء القوة وزيادة القدرة على التحمل وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك بطريقة مستدامة وممتعة.
Reviews
There are no reviews yet.